Cara Membuat Jus Alpukat dan Manfaat Jus Alpukat Untuk Kesehatan

cara membuat jus alpukat

Kemarin saya membahas mengenai cara menghangatkan martabak dan untuk sekarang saya mmau membahas tentang cara membuat jus alpukat dan manfaat jus alpukat untuk kesehetan.. jual alat pembuat kopi.

Buah dengan nama latin (Persea Americana) ini berasal dari Negara Meksiko dan Amerika tengah. Buah ini dikenal di berbagai kalangan masyarakat di Indonesia. Alpukat biasanya sering dijadikan sebagai jus yang sangat digemari masyarakat Indonesia. Berikut Contoh Cara membuat Jus Alpukat.

Cara Membuat Jus Alpukat

Bahan Cara Membuat Jus Alpukat

  • Alpukat yang sudah matang
  • Gula pasir semanisnya
  • Susu Kental Manis (bisa Coklat atau putih)
  • Es Batu jika ingin dingin
  • Air panas secukupnya.
  • Dan paling penting mesin juce extractor

Langkah- langkah Cara Membuat Jus Alpukat:

  1. Campurkan gula dan air panas
  2. Masukan buah alpukat ke dalam alat pembuat jus beserta air gula dan es batu yang telah anda siapkan
  3. Lalu blender sampai semua bahan bahan tadi menjadi halus
  4. Siapkan gelas Kemudian masukkan susu kental manis ke dalam gelas, kemudian masukan hasil blender jus alpukat ke dalam gelas yang telah berisi susu kental manis
  5. Sajikan ketika masih dingin

Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan

1. Memiliki kandungan serat yang tinggi

Manfaat jus alpukat yang pertama adalah bisa memenuhi asupan serat. Pakar kesehatan yang berasal dari Departemen Internal Medicine dan Ilmu Program Gizi yang terdapat di Universitas Kentucky, Amerika Serikat, menyebutkan bila alpukat adalah salah satu buah yang mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi.

Bila mengonsumsi jus alpukat secara rutin, maka kita akan mendapatkan asupan serat yang bisa mencegah berbagai penyakit berbahaya layaknya stroke, diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, hingga serangan jantung. Kandungan serat dalam sebuah alpukat juga diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

2. Meningkatkan sistem pencernaan

Jika Anda mengalami sembelit cobalah meminum jus alpukat, karena manfaat buah alpukat bisa mlancarkan pencernaan Anda. Adanya kandungan serat dalam jus alpukat juga akan membantu sistem pencernaan dan sistem metabolisme tubuh menjadi sangat lebih baik.

Kita akan terbebas dari berbagai masalah pencernaan layaknya sembelit atau bahkan kanker usus besar.

3. Mampu menjadi bahan detoks alami

Manfaat jus alpukat ternyata dapat menjadikan sebagai bahan detoks alami yang tentu akan membantu tubuh dalam mengelurkan berbagai racun dalam tubuh anda. Dengan rutin mengkonsumsi jus alpukat ini, maka tubuh pun akan menjadi lebih fit, lebih bugar, dan lebih sehat.

4. Menurunkan stres

Manfaat buah alpukat bisa membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh, karena itu alpukat kaya akan kandungan folat.

Menurut pakar kesehatan, terlalu banyak homosistein dapat membuat gangguan produksi hormon layaknya serotonin, dopamine, dan juga neropinephrine yang tentu dapat memicu munculnya beberapa gangguan kesehatan. Selain itu, banyaknya hormon homosistein ini bisa membuat kita lebih mudah terkena stress.

Karena itu alasan inilah mengonsumsi jus alpukat akan mencegah kita terkena stres dan dapat membuat pikiran kita menjadi lebih tenang.

5. Tekanan darah

Kandungan potasium dan folat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu mengatur tekanan darah dengan membantu tubuh menghilangkan natrium melalui urine. Manfaat jus alpukat ini dapat membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit peredaran darah, masalah jantung, dan stroke.

6. Menyehatkan mata

Manfaat jus alpukat tidak hanya dapat membantu menyerap antioksidan, jus ini juga mempunyai antioksidan yang kuat. Ini termasuk juga lutein dan zeaxanthin, yang membantu untuk dapat menetralkan radikal bebas dan penting untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah masalah mata yaitu seperti katarak, glaukoma, dan astigmatisme.

Sekian dari saya bila ada salah perkataan yang saya sampaikan mohon di maafkan dan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

tak lupa juga kepada yang sudah membaca artikel aku ini semoga selalu setia di artikel aku ini dan jangan lupa share artikel ini kepada teman teman anda agar meraka semakin tau. Sekian dan terimakasih.