cara membuat jus sirsak untuk diet paling ampuh menurunkan berat badan

cara membuat jus sirsak untuk diet

Jika kalian sedang melakukan program diet, lebih baik jika kalian meminum jus. Cobalah cara membuat jus sirsak untuk diet ini di rumah, dan minum jus ini ketika anda sedang melakukan diet.

Jika kalian bosan membuat jus yang biasa saja,maka cobalah resep membuat jus sirsak istimewa.Dalam membuat jus sirsak istimewa pengolahannya cukup mudah dan simpel. Cara membuat jus ini tidak jauh berbeda dengan cara membuat jus wortel dan tomat.

Simak cara membuat jus sirsak untuk diet berikut.

Jus Sirsak Untuk Diet:

cara membuat jus sirsak untuk diet

Bahan-Bahan:

  • 1 buah sirsak matang dan susu kental manis.
  • 1 sendok makan parutan biji kenari,
  • 2 sendok makan jus lemon
  • 1 sendok makan bubuk vanila.
  • Sebagai larutan dapat kamu tambahkan lima cangkir air.

Cara pembuatan:

  1. Gunakan tangan untuk mengupas kulit buah naga.
  2. Jika sudah, letakkan dalam wadah yang cukup besar dan pisahkan daging buah dengan bijinya.
  3. Masukkan buah ke dalam blender, tambahkan pula 3 gelas air dan mulai untuk menghaluskan
  4. Kemudian tuang jus  ke dalam wadah dan tambahkan kembali  2 sampai 3 cangkir air agar tidak terlalu kental.
  5. Apabila anda suka yang lebih lembut atau dibuat Smoothie, saring jus sirsak ini agar terpisah dari seratnya.
  6. Lalu beri tambahan susu kental manis, parutan kenari, jus lemon dan bubuk Vanila.
  7. Agar tercampur lebih merata, aduk dan blender kembali.
  8. Berikan modifikasi toping untuk jus ini sesuai selera kalian masing-masing.

Manfaat yang terkandung pada buah sirsak

Mengandung molekul antioksidan

Molekul dengan sifat antioksidan dapat menangkal radikal bebas, atom tidak stabil yang dapat merusak sel darah dan menyebabkan penyakit yang berbahaya.

Berikut beberapa jenis molekul antioksidan yang terdapat di dalam buah sirsak,yaitu:

  • Tanin,
  • Saponin,
  • pitosterol,
  • Flavonoid,
  • Anthraquinone.

Secara keseluruhan, sirsak dapat menjaga kesehatan pada tubuh kita.Penelitian lebih lanjut masih diperlukan, karena untuk memperdalam manfaat buah sirsak untuk penyakit-penyakit  tertentu.

Memiliki sifat anti-inflamasi Inflamasi sebenarnya

Merupakan mekanisme tubuh untuk melawan infeksi. Walau begitu,Iinflamasi yang kronis dapat memicu berbagai penyakit.

Beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli dan mereka menyimpulkan bahwa buah sirsak berpotensi dapat mengurangi pembengkakan pada luka,dan membantu meringankan peradangan pada tenggorokan.

Membantu menurunkan kadar gula darah

Manfaat sirsak lainnya yaitu menstabilkan kadar gula darah.Seperti yang kita tahu,tingginya kadar gula merupakan kondisi yang berbahaya, karena dapat memicu berat badan berlebih(obesitas),serta penyakit jantung.

Para ahli penelitian menemukan, bahwa daging buah sirsak dapat menstabilkan tingginya kadar gula dalam darah pada tubuh kita.

Membunuh sel kanker

Dapat membantu melawan sel kanker. Para peneliti telah membuktikan hal ini, walaupun riset-riset tersebut hanya dilakukan dengan uji tabung di laboratorium,yakni dengan memasukkan ekstrak buah sirsak ke dalam sel leukemia atau yang sering di sebut kanker darah.

Melawan bakteri

Selain memiliki molekul anti oksidan, buah sirsak juga dapat melawan bakteri pada tubuh.

Dari beberapa eksperimen yang telah di lakukan oleh para dokter,menyimpulkan bahwa buah berdaging putih ini dapat melawan bakteri penyebab kolera, gigi berlubang, dan gingivitis/radang pada gusi.

Kandungan buah Sirsak

Buah sirsak memiliki kandungan yakni terdiri dari vitamin C mencapai 67,5% pada daging buah, 20% dari kulit buah, 8,5% terdapat pada biji buah dan 4% dari inti buahnya.

Kandungan vitamin C yang paling dominan pada buah sirsak dan bahkan mencapai sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Sementara itu  kebutuhan vitamin C pada orang per hari yaitu sebesar 60 mg.

Artinya dengan mengkonsumsi 300 gram buah sirsak,kebutuhan vitamin C manusia bisa terpenuhi.

Selain buahnya,bagian lain tumbuhan ini bisa di manfaatkan menjadi obat-obatan.